Ejercicios propioceptivos para prevenir lesiones deportivas en el Taekwondo

Abstract

Las aspiraciones de la presente investigación se concretan en elaborar ejercicios propioceptivos para prevenir lesiones de tobillo en taekwondocas del equipo juvenil de la EPEF ¨Manuel Fajardo¨. Para la misma se usaron varios métodos: del nivel teórico el Análisis – Síntesis y el Inductivo - Deductivo; del nivel empírico la Observación y la Revisión documental. Se aplicaron las técnicas Encuesta, Entrevista y Criterio de especialistas; también se empleó la estadística descriptiva e inferencial para conocer el nivel de factibilidad de la propuesta. Como principal conclusión se pudo constatar el aporte de los ejercicios propioceptivos propuestos, con el fin de reducir el riesgo de lesiones de tobillo, contribuyendo al perfeccionamiento del proceso de entrenamiento deportivo y a la calidad de vida de los taekwondocas.

The aspirations of this research are focused on developing proprioceptive exercises to prevent ankle injuries in taekwondo athletes from the EPEF "Manuel Fajardo" youth team. For this purpose, several methods were used: from the theoretical level, Analysis – Synthesis and Inductive – Deductive; at the empirical level, Observation and Document Review. The Survey, Interview and Specialist Criterion techniques were applied; Descriptive and inferential statistics were also used to determine the level of feasibility of the proposal. As the main conclusion, the contribution of the proposed proprioceptive exercises could be confirmed, in order to reduce the risk of ankle injuries, contributing to the improvement of the sports training process and the quality of life of the taekwondo athletes.